fbpx

Gratis online dance workshops

Gratis online dance workshops

Onze dansers Noëmi Wagner en Blazej Jasinski verzorgen regelmatig dansworkshops, met partnerwerk als specialiteit. Helaas zitten live workshops er vanwege de coronacrisis voorlopig niet in, en partnerwerk al helemaal niet. 

Daarom zijn we op zoek gegaan naar creatieve manieren om dansers – professionals, studenten én gevorderde amateurs – in beweging te houden. Met hulpmiddelen als tennisballen, de stok van een bezem en de buitenlucht houden we je met onze workshops op YouTube in shape! 

Dance Workout #1 

In deze eerste workout-video warmen we eerst goed op, doen we een aantal krachtoefeningen én gaan we springen. 

Dance Workout #2

In deze tweede workout-video gaan we aan de slag met tennisballen en een resistance band (een riem kan ook). Zo bouwen we extra kracht en flexibiliteit. 

Dance Workout #3

Pak je springtouw erbij en laat jezelf afmatten door Noëmi. We wisselen cardio en krachtoefeningen af.

Dance Workout #4

Na een grondige warm-up en kracht- en balansoefeningen gaan we verder met free running en sprongen. 

 

Dance Workout #5

Deze week gaan we partneren… met een stok! Haal de stok van je bezem af en doe mee. We oefenen de interactie met het object. 

 

Dance Workout #6 

Deze week zoeken we buiten een muur op en gaan we daarmee aan de slag! Wat kun je allemaal met een muur? Best veel! 

Dance Workout #7

Deze week gaan we samen aan de slag met objecten en elkaar, en werken we aan een social distance duet. Wat je nodig hebt: een flesje water en een stuk touw of riem (bijvoorbeeld van je badjas).